As melhores e piores bebidas para quem quer perder peso

Antes de mais, é importante saber que nem todas as bebidas alcoólicas fazem engordar. Pelo contrário, existem algumas que conseguem mesmo ajudar na luta pela perda de peso, mas, claro, com moderação. A pensar nas pessoas que pretendem perder uns quilos extra e que procuram uma silhueta esguia sem que, para tal, tenham que abdicar de uma ou outra bebida alcoólica, o Huffington Post revelou quais as melhores e as piores bebida para perder peso.

As melhores:

Vinho – embora cada copo possa corresponder a uma média de 120 calorias, o vinho é sempre uma boa opção. O verde, explica a médica Caroline Cederquist, contém menos hidratos de carbono e, por isso, menos calorias, mas o tinto é rico em antioxidantes, o que ajuda a retardar o crescimento das células de gordura.

Vermute – este vinho com adição de flores ou ervas aromáticas é menos calórico que o vinho tinto ou verde (contém apenas 64 calorias por copo médio) e os seus compostos polifenóis são ótimos aliados à perda de peso de forma saudável.

Whisky ou vodka – para opções alcoolicamente mais ‘pesadas’, esta especialista sugere o whisky e a vodka (que fornecem cerca de 105 e 97 calorias, respetivamente), contudo, há que ter atenção à bebida que se adiciona a esta. Um whisky-cola, por exemplo, é uma má opção, assim como uma vodka com refrigerante.

Cerveja leve – uma cerveja sem álcool fornece, por lata de 33 cl, cerca de 23 calorias e apenas 4,9 gramas de hidratos de carbono. Uma cerveja normal já contabiliza 162 calorias por lata e 13 gramas de hidratos de carbono.

As piores:

Cocktails com açúcar – uma Marguerita ou um Long Island podem ser altamente calóricos, o equivalente a uma “dose de batatas fritas do McDonald’s”, diz Caroline Cederquist. Aqui, pode ainda incluir-se a sangria, que contém vinho, açúcar, sumo, fruta e mais uma ou outra bebida com álcool.

Cervejas artesanais – além de, por norma, ter mais álcool do que as cervejas tradicionais e vendidas nas grandes superfícies, a versão artesanal oferece 10,2% de álcool por volume e nada mais, nada menos do que cerca de 320 calorias por garrafa. Contudo, se for uma cerveja com 18% de álcool, o valor calórico pode ascender às 450 calorias (aqui)